Misschien dat je er reikhalzend naar uitkijkt: je pensioen. Een tijd die vele (nieuwe) mogelijkheden biedt, maar ook onzekerheid met zich mee kan brengen. Hoe vul je je dagen in en welke doelen wil je nastreven? Het vaststellen en aanhouden van een ritme tijdens de pensioentijd kan houvast geven om ook in deze nieuwe levensfase in balans te blijven en er optimaal van te genieten.

Het creëren van een dagelijks ritme tijdens de pensioentijd is van cruciaal belang om actief, verbonden, productief en gezond te blijven. Het dagritme dient de basiselementen te bevatten, zoals voldoende slapen en regelmatig bewegen. Daarnaast moet je dagritme ook voldoende flexibiliteit bieden om hobby’s te beoefenen of op andere manieren bezig te zijn.

Ook het weekritme verandert tijdens de pensioentijd. Door het vaststellen van een weekritme zorg je voor continuïteit in je dagelijkse activiteiten (dagritme), terwijl er ook ruimte blijft voor spontane activiteiten.

De pensioentijd geeft je meer vrijheid dan ooit tevoren als het gaat om het bepalen van je eigen schema en planning gedurende het jaar. Bij het opstellen van een jaarritme is het belangrijk om activiteiten in te plannen waar je naar uit kunt kijken.

• Stel doelen voor de pensioentijd. Lees er meer over in het artikel ‘Doelen stellen voor de pensioentijd’.
• Stel voor jezelf een ritme en structuur vast die past bij jouw (nieuwe) leefstijl. Het is belangrijk om een planning te maken waaraan je je kunt houden en waar je naar uitkijkt, maar ook dat er ruimte is voor flexibiliteit en spontane activiteiten.
• Zorg dat je elke dag/week tijd besteedt aan activiteiten die jou plezier en vreugde geven.