By | Published On: 1 maart 2023| Tags: , , , , | Views: 303|

Het zwarte gat | Het nieuwe balans model

Voorkom het zwarte gat na je pensionering

De pensioentijd wordt door velen als een leuke en bevrijdende tijd gezien. Echter kan het ook een moeilijke overgang zijn als je je niet voldoende voorbereidt. Helaas is dit het geval voor veel gepensioneerden. Hierdoor lopen ze het risico terecht te komen in wat het zwarte gat wordt genoemd.

Wist jij dat..

Geen plan
40%

…40% van de Nederlanders geen pensioenplan heeft?

Onvoorbereid
82%

….82% van de Nederlanders aangeeft onvoldoende voorbereid te zijn op hun pensioen?

Ongezond
59%

…59% van de Nederlanders bang is niet gezond te zijn als de pensioenleeftijd is bereikt?

Wat is het zwarte gat?

Het zwarte gat verwijst naar het (plotselinge) verlies van doel en passie in het leven als je eenmaal met pensioen bent. Het kan voelen alsof je niet meer in staat bent je bezig te houden met activiteiten of taken die je vroeger leuk of bevredigend vond. Zaken die voorheen normaal leken, kunnen tijdens de pensioentijd lastiger worden.

Tips om niet in het zwarte gat te belanden

1. Zorg dat je een plan hebt voor na je pensioen

Denk na over je doelen, wensen en behoeften voor deze nieuwe levensfase.

2. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging is essentieel voor gepensioneerden omdat het helpt kracht en flexibiliteit te behouden, stress vermindert en (ouderdoms)ziekten kan voorkomen.

3. Volg een hobby en/of doe vrijwilligerswerk
Neem een nieuwe hobby of pak een oude hobby op, of daag jezelf uit met een creatieve activiteit.

4. Blijf verbonden met je sociale contacten

Het is belangrijk voor gepensioneerden om sociaal verbonden te blijven, want het biedt emotionele steun, mentale stimulatie en sociale interactie.

5. Geloof in je eigen kunnen
Geloven in jezelf is belangrijk bij het vermijden van het zwarte gat. Je moet inzien dat je nog zoveel mogelijkheden en waarde te bieden hebt.

Deel dit artikel!

Ans is werkzaam bij Essenburgh als Pensioen in Zicht® trainer. Zij houdt zich daarnaast bezig met onderzoek en advies rondom psychotrauma. Met een gezonde dosis aan humor lukt het Ans om eenieder te begrijpen en te bereiken, en ze te helpen hun veerkracht te vinden en realiseren.

Met ruim 35 jaar ervaring als coach weet ze moeiteloos mensen en organisaties te adviseren.

Onze Topkeuzes

PIZ - Goed geregeld

 11-06-2025 t/m 13-06-2025

  Hof van Putten


Meer informatie Aanmelden

PIZ - Goed geregeld

 02-07-2025 t/m 04-07-2025

  Fletcher Boschoord


Meer informatie Aanmelden

PIZ - Vitaal leven

 09-07-2025 t/m 11-07-2025

  Hof van Putten


Meer informatie Aanmelden
pensioenopbouw-werkgever-werknemerHoeveel betaalt een werkgever aan pensioen?
Mijn gezondheid | Het nieuwe balans model

Vind de Pensioen in Zicht® training die bij je past!

Bij Essenburgh volg je een Pensioen In Zicht Training op een manier die bij je past. Zo kun je kiezen uit een 3-daagse training op een unieke locatie, een training die aansluit op je (nieuwe) hobby, een meerdaagse (actieve) training in het buitenland of volg de training via een e-learning module.

PIZ E-learning
  • Remote
  • Volg de training op je eigen tempo.
  • Wetenschappelijk onderbouwd met het Nieuwe Balans Model

Meest gekozen
PIZ 3-daagse
  • Mooie locaties verspreid over Nederland
  • Deel ervaringen met medecursisten
  • Onder leiding van ervaren trainers & gastsprekers

  • Wetenschappelijk onderbouwd met het Nieuwe Balans Model

PIZ op reis
  • Geniet van de zon op Mallorca
  • Deel ervaringen met medecursisten
  • Onder leiding van ervaren trainers & gastsprekers

  • Wetenschappelijk onderbouwd met het Nieuwe Balans Model