Mijn gezondheid | Het nieuwe balans model
Uit onderzoek blijkt dat 59% van de Nederlanders bang is niet gezond te zijn als de pensioenleeftijd wordt bereikt. Hieruit kan worden geconcludeerd dat mensen die hun pensioen naderen, hun gezondheid als prioriteit en belangrijke waarde zien.
Gezondheid is het vermogen zich aan te passen en eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven
Geluk, beweging en voeding zijn belangrijke thema’s om je op te richten om een gezond leven te leiden.
Geluk; een factor van gezondheid
Geluk is een belangrijke factor tot het leiden van een gezond leven. Veel gepensioneerden komen minder in contact met anderen, omdat hun sociale netwerk verandert. Waar men eerst nog dagelijks mensen zag, zijn ze – wanneer de pensioentijd is aangebroken – aangewezen op hun eigen sociale kring. Het is daarom belangrijk om je te omringen met familie en (nieuwe) vrienden.
Daarnaast valt onder geluk ook dat je tevreden bent, je jezelf kunt zijn en dat je je goed voelt. Deze factoren hebben een positief effect op je algehele welbevinden.
Beweging; een factor van gezondheid
Ook voldoende bewegen is uiteraard belangrijk voor mensen van alle leeftijden, maar tijdens de pensioentijd is lichaamsbeweging een cruciale factor als het gaat om gezond blijven. Regelmatig bewegen verlaagt niet alleen de kans op (chronische) ziektes, maar draagt ook bij aan het algemene welzijn. Er zijn vele vormen van lichaamsbeweging geschikt, zoals wandelen, fietsen, yoga of zwemmen. Kijk wat bij je past, wat je leuk vindt en wat je lichaam aankan.
Voeding; een factor van gezondheid
Voeding is een ander belangrijk aspect van de gezondheid, vooral als je ouder wordt. Een evenwichtig voedingspatroon is essentieel voor een gezonde levensstijl tijdens de pensioenjaren. Het eten van voedzaam voedsel dat rijk is aan eiwitten, koolhydraten, vitaminen, mineralen en gezonde vetten helpt het energieniveau op peil te houden en het risico op (chronische) ziektes te verminderen.
Deel dit artikel!
Vind de Pensioen in Zicht® training die bij je past!
Bij Essenburgh volg je een Pensioen In Zicht Training op een manier die bij je past. Zo kun je kiezen uit een 3-daagse training op een unieke locatie, een training die aansluit op je (nieuwe) hobby, een meerdaagse (actieve) training in het buitenland of volg de training via een e-learning module.